Impuls 6 – Hoffnung wirkt

Hoffnung ist kein Wunschdenken – sie ist eine innere Kraft.

Übung:
Nehmen Sie heute einen Gedanken, der Ihnen Hoffnung macht. Vielleicht verändert sich Ihre Haltung.
(Snyder)

Den hoffnungsvollsten «Samichlaustag» am 6. Dezember 2025 wünscht Ihnen Coach-In.

Impuls 5 – Freundlichkeit stärkt Beziehung

Eine kleine Geste kann grosse Wirkung zeigen.

Übung:
Schenken Sie jemandem eine echte freundliche Aufmerksamkeit. Vielleicht spüren Sie sofort Verbindung.
(Rogers)

Den freundlichsten 5. Dezember 2025 wünscht Ihnen Coach-In.

Impuls 4 – Perspektivwechsel öffnet Türen

Nicht immer ändert sich die Situation – manchmal der Blick darauf.

Übung:
Betrachten Sie heute eine Kleinigkeit bewusst anders.
Fragen Sie sich: Was würde jemand anderes dazu sagen – jemand, den ich besonders mag, oder jemand, den ich gar nicht mag? Vielleicht entdecken Sie eine Sichtweise, die den Tag erleichtert.
(Watzlawick)

Den offensten 4. Dezember 2025 wünscht Ihnen Coach-In.

Impuls 3 – Innere Ruhe entsteht im Kleinen

Ruhe entsteht oft in einem einzigen bewussten Moment.

Übung:
Halten Sie einmal kurz inne, bevor Sie etwas beginnen, eine Entscheidung treffen oder eine Antwort geben. Vielleicht lernen Sie, wie viel Ruhe im Zwischenraum liegt.
(Kabat-Zinn)

Den ruhigsten 3. Dezember 2025 wünscht Ihnen Coach-In.

Impuls 2 – Kleine Schritte bewirken grosse Veränderungen

Manchmal reicht eine kleine Pause, um den Tag in eine bessere Richtung zu lenken.

Übung:
Gönnen Sie sich heute eine 5-Minuten-Insel, ganz ohne digitale Reize. Gehen Sie kurz an die frische Luft, bereiten Sie sich einen Tee zu, führen Sie ein kleines Gespräch – oder blättern Sie in einem Buch, das Sie inspiriert. Vielleicht hören Sie Ihr Lieblingslied oder suchen den Schnee.

Beobachten Sie, was danach in Ihnen und um Sie herum entsteht: ein kleines Lächeln, ein ruhiger Gedanke, ein Moment Vorfreude oder das Bild eines lieben Menschen.
(Fogg)

Den schönsten 2. Dezember 2025 wünscht Ihnen Coach-In.